..... j� alak�rt

• ne egy�nk semmi olyat amibe sok a sz�n-hidr�t, �s a cukor
• szabadid�nkb�l sz�njunk p�r �r�t a testmozg�sra
• aludjunk sokat, mert az alv�s fogyaszt
• ne igy�nk semmi k�la f�l�t mert sok a cukor, ink�bb igyunk te�t
• kenjk be magunkat test�pol�val, mert feszes�ti, �s �polja a b�rt

..... sz�p arcb�r�rt

• mossunk arcot a pattan�sok ellen
• semmi olyat ne rakjunk az arcunkra amir�l nem tudjuk hogy mi van benne, mert lehet hogy allergi�t okoz
• tegy�nk hetente magunkra arcpakol�st, ha tudunk, mert feszes�t
• az uborka a szemnek j�t tesz, mert elt�nteti a karik�kat
• a �rp�s lenne a szem�nk teafiltert 5-7percig �poljuk